Cette année, j’ai décidé de reprendre le journaling, de mettre mes pensées par écrit.
De vider mon esprit le plus possible et d’essayer de comprendre mon hypersensibilité.
Du moins, de mieux vivre avec !
LE JOURNALING.
Le terme « journaling » désigne une pratique d’écriture quotidienne qui va au-delà de la tenue d’un journal.
Par ailleurs, ce qu’est exactement le journaling dépend de la méthode que vous choisissez.
Des questions récurrentes à l’écriture libre en passant par l’élaboration de listes de choses à faire, il existe de nombreuses variantes de journaling.
Cela peut être un outil de développement personnel, une aide pour atteindre ses objectifs personnels ou professionnels.
Un journal est avant tout un lieu d’échange avec soi-même, dédié à ce qui est personnel.
Que vous soyez en plein questionnement sur votre vie et votre avenir ou que vous ayez besoin d’organiser vos pensées pour retrouver un peu de clarté, tenir un journal peut grandement vous aider.
COMMENT METTRE SES PENSÉES PAR ÉCRIT ?
Le concept du journaling n’a rien de bien compliqué.
Il s’agit d’écrire un peu tous les jours… ou pas ! Seulement lorsque l’on en ressent le besoin.
Par exemple, pour se vider la tête et mieux gérer ses émotions.
Pour organiser ses pensées et se sentir moins submergé par le quotidien.
Ou encore, juste pour le plaisir d’écrire ainsi que pour améliorer son style d’écriture.
En fait, c’est à vous de choisir !
QUEL SUPPORT CHOISIR ?
À vrai dire, celui que vous préférez.
Un carnet avec des lignes, des petits carreaux, des points ou encore des pages blanches…
COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL ÉCRIRE ?
Encore une fois, selon vos envies, vos besoins.
Allez au fond de vos pensées et tirer tous les bénéfices de votre habitude de journaling.
En effet, il à été prouvé que plus vous arrivez à écrire longtemps, mieux c’est !
METTRE MES PENSÉES PAR ÉCRIT.
J’ai choisi le journaling pour me vider la tête et surtout parce que je ne suis pas une personne qui parle beaucoup et encore moins qui parle de ses sentiments.
Je suis une hypersensible empathique et culpabilisatrice.
Cachée et entourée d’un rempart blindé et doré.
Oui, rien que ça ! 🤯 😅
J’ai choisi un carnet à couverture souple, pour pouvoir le plier dans tous les sens.
Rose, bien évidemment, et, j’y ai ajouté un sticker mot doré : INSPIRE.
Au sujet des pages, cette fois-ci je me suis tournée vers le petit carreau plutôt que le pointillé.
Vous pouvez retrouver le carnet –ICI–
Écrire depuis mon lit, mon canapé, mon bureau, le jardin si un jour il fait chaud 🤞🏻 …
Je me suis fixée un créneau, sans pour autant me mettre la pression.
En effet, j’aime écrire la nuit, lors d’insomnie, moment propice à la pensée et à la remise en question.
Mais encore, le matin avant de me lever ou à l’inverse après m’être préparée un thé ou une infusion.
Ou bien le soir, pour faire le bilan de la journée…
Au calme ou avec un fond musical.
Mes buts, pour ce journaling 2022 et, bien évidemment, de mettre mes pensées par écrit…
Mais également, de me retrouver et d’être moins angoissée, stressée.
Ce qui me ramène à mes nouvelles habitudes prises pour 2022 et à mon article précédent –ICI–
Avant de m’ouvrir aux autres, il faut d’abord que j’apprenne à me connaître et surtout à être moins autoritaire avec moi-même.
QUE PENSEZ-VOUS DU JOURNALING ?
ALLEZ-VOUS « PRATIQUER » LE JOURNALING CETTE ANNÉE ?
PLUS D’ARTICLES ORGANISATION –ICI–
MON ARTICLE SUR MES ESSENTIELS PAPETERIE 2022 –ICI–
MON POST INSTAGRAM SUR LE JOURNALING –ICI–
Hello ma Chouquette ❤️, je pratique diverses sortes je pense de journaling: avec mes To Do List, avec des outils et formations de développements à la fois spirituel et personnel, un journal de bilan annuel, mon agenda… Je trouve cela intéressant de poser les choses par écrits que ce soit ses émotions, ressentis cela permet aussi de mettre des mots sur les maux que l’on ressent, une vraie thérapie ! Pleins de gros bisous
Hello ma Chouquette, j’espère que tu vas bien ?
Merci pour ton passage sur mon blog.
Je vois ça également comme une « thérapie ».
Des bisous